Günümüzde İsveç ve derin doku gibi klasik tekniklerden, Shiatsu gibi daha egzotik tekniklere kadar birçok farklı masaj tekniği bulunuyor. İster yalnızca rahatlamak isteyin, ister bir sağlık sorununuza çözüm arayışında olun; eğer içeriklerini bilmiyorsanız kendinize uygun masaj tekniğini seçmek oldukça kafa karıştırıcı olabilir. Masajın en standart halini birçok klinikte, spor salonunda ve spa merkezlerinde bulabilmeniz mümkün. Terapi göreceğiniz yer neresi olursa olsun, İsveç masajı ile "masaj terapisi" terimlerinin sıklıkla aynı anlamda kullanıldığını görebilirsiniz. İsveç masajının temelini, masajın Asya formlarındaki enerji temelli tarzdan çok, Batı'nın anatomi ve psikoloji konseptleri oluşturuyor. Masaj terapistleri genellikle masaja losyon ve yağların da yardımıyla genel vuruşlarla başlıyor. Daha sonra bu genel vuruşların yerini, problemli alanları belirlemek için uygulanan spesifik vuruşlar alıyor. İsveç masajı tüm vücut kaslarında rahatlama sağlar. Eğer bir sakatlığınızın iyileşme sürecindeyseniz bu teknik size iyi gelebilir. Aroma terapi masajımasaj yağına özel bitki özleri eklenerek uygulanan bir İsveç masaj tekniğidir. Çiçeklerden ve diğer bitkilerden elde edilen, rahatlatıcı kokulara sahip olan Masaj Teknikleri Ve Faydaları yağların iyileştirici etkilerinin bulunduğuna inanılıyor. Masaj terapisinde kullanılacak yağlar özel ihtiyaçlara uygun olarak tercih edilebilir ama terapistler genellikle rahatlık, enerji veya canlılık verecek yağların bir karışımını kullanır. Aromaterapi masajının yatıştırıcı etkisi baş ağrısı, uykusuzluk, bazı sindirim sorunları, sırt ağrısı ve hatta regl öncesi semptomları gibi birçok farklı durum için yardımcı olabilir. Aromaterapi masajından önce yağlarda kullanılan bitkilere karşı alerjiniz olmadığından emin olun. Bu bitki özleri ciltte alerjik reaksiyona sebep olabilir. İsminden de anlayabileceğimiz üzere sıcak taş masajında sıcak taşlar kullanılıyor. Terapist, vücudun spesifik noktalarına sıcak, pürüzsün taşlar yerleştirir. Bu masaj tekniğinde kullanılan taşlar genellikle ısıyı tutabilen bir volkanik taş olan bazaltlardır. Taşların sıcaklığı rahatlatıcı bir etki yaratır ve gergin kasları gevşetir. Bu sayede terapist kas gerilimi olan noktalara kolaylıkla ulaşabilir. Eğer yüksek kan basıncıdiyabet, kalp hastalığı veya varis gibi belirli sağlık sorunlarınız varsa, sıcak taş masajı almadan önce mutlaka doktorunuza başvurun. Derin doku masajıdüğümlenmiş kasları ve kasların daha derin katmanlarındaki spesifik problemleri hedefleyen, tedavi edici bir masaj tekniğidir. Derin doku masajında uygulanan basınç genellikle İsveç masajına göre çok daha sert olabilir fakat etkili olması için sert olmasına gerek yoktur. Eğer acı çekiyorsanız, masaj terapistinizin bunu bilmesini sağlayın. Bu masaj tekniği genellikle kronik ağrı veya hareketi kısıtlayan kalıcı sakatlanma yaşayan insanlar için yararlıdır. Derin doku masajı kireçlenmenin de azaltılmasına yardımcı olabilir. Japon geleneklerinden gelen shiatsu, masaj terapistinin parmaklarını ve bazen de elinin ayalarını kullanarak bölgesel basınç uyguladığı ritmik bir masaj tekniğidir. Uygulama yapılan her bölge 2 ile 8 saniye arasında tutulur. Çin tedavi yöntemlerinin kökleri ile, shiatsu masajı vücudun akubaskı noktalarını taklit ederek enerji akışını geliştirmeyi ve vücut dengesini tekrar sağlamayı hedefler. Bu masaj terapisinde yağ veya losyon kullanmaz, bu sebeple terapi görecek kişi kıyafetleri ile tedavi görebilir. Shiatsu genellikle yerde veya alçak bir masaj masası üzerinde uygulanır ve genellikle tedavi gören insanı stres temelli sağlık sorunlarından ve genel olarak stresten korur. Bu masaj tekniğinin kireçlenmeye, uykusuzluğa, sırt ağrılarına ve siyatik hastalığına iyi geldiğine inanılır. Destekli yoga, pasif esneme ve basınçlı masaj hareketlerinin bir karışımı olan Thai masajımasajın diğer formlarına göre daha enerji vericidir. Bu teknik terapistin bir dizi duruşlar yapmanızı sağlaması ve yerde bir mat üzerinde uygulanması sebebiyle yogaya benzer. Masaj Teknikleri Ve Faydaları olduğu gibi Thai masajı da vücudun enerji seviyesini düzenlemekle ilgilidir. Masaj terapisti stresi azaltmak ve esnekliği geliştirmek amacıyla vücudun enerji noktalarına ritmik basınçlar uygular. Bu tip bir masaj kas spastisitesini ve sırt ağrılarını azaltabilir ve denge problemlerine yardımcı olabilir. Doğum öncesi masajı olarak da bilinen hamilelik masajı çoğunlukla anneyi rahatlatma amacıyla uygulanır. Birçok hamile kadın, özellikle de son aylarda alt bel ağrısı çekiyor. Doğum öncesi masajı bu ağrının ilaçlar olmadan, güvenli biçimde geçirilebilmesine olanak sağlıyor. Bu masaj tekniğini uygulayacak terapist, kadının vücudunu masaj sırasında doğru kontrol edecek ve belirli hareketlerden kaçınacak şekilde özel bir eğitim almıştır. Bu masaj tekniği için genellikle özel masaj masaları bulunur. Bu masaj terapisini almak istiyorsanız işinde uzman bir terapistle çalıştığınızdan emin olmalısınız. Masaj Teknikleri Ve Faydaları terapisti bu teknikte vücudun rahatlamasını ve iyileşmesini sağlamak için parmak basıncını ve yoğurma, sıkıştırma gibi teknikleri kullanır. Refleksoloji, organlara ve bazı vücut bölümlerine bağlı enerjilerinin olduğuna inanılan, el ve ayaklardaki "refleks alanlarını" kullanır.
En Popüler ve Yararları Masaj Teknikleri
Masaj Terapisi ve Faydaları - İzmit Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon 2. 1. Aromaterapi masajının yatıştırıcı etkisi baş ağrısı, uykusuzluk, bazı sindirim sorunları, sırt ağrısı ve hatta regl öncesi semptomları gibi birçok farklı durum. Bu, kas ağrılarını hafifletebilir ve daha rahat bir hareket kabiliyeti sağlayabilir. Kas Rahatlaması: Masaj, kasları gevşeterek gerginliği azaltabilir. Masajın Faydaları: Masaj Nedir?Genellikle yorgun ve gergin hissedilen durumlarda başvurulan masajın vücudu, zihni ve organları rahatlatmanın en pratik yollarından birisi. Reiki Masajı Reiki masajı, nazik ve soft dokunuşlarla kişilerin hem bedensel hem de ruhsal gerginliklerinin giderilmesini amaçlayan tekniklerden biridir. Selülit Masajı , selülit tedavisinde oldukça başarılı bir yöntemdir. Selülit Masajı Selülit , deri altında oluşan dolaşımın düzensiz, sağlıksız olması nedeniyle ortaya çıkan keselerin yağ dokusu ile sarılması ve aşırı yağ birikmesiyle oluşan daha çok bacak, kol, kalça bölgelerinde gelişen portakal görünüme sahip dolaşım bozukluğudur. Vücutta karıncalanma neden olur?
Tıpta uygulama alanı oldukça geniştir. Bunlardan bazıları ise şöyle:
Kas Rahatlaması: Masaj, kasları gevşeterek gerginliği azaltabilir. Bu. 2. Kas ve kemik sistemi üzerindeki gerginliğin azaltılması, bedensel etkinin yanı sıra ruhsal problemlere de yardımcı olması bakımından pek çok. Aromaterapi masajının yatıştırıcı etkisi baş ağrısı, uykusuzluk, bazı sindirim sorunları, sırt ağrısı ve hatta regl öncesi semptomları gibi birçok farklı durum. Masaj sırasında uygulanan basınç ve hareketler, kan akışını hızlandırır ve dokulara daha fazla oksijen ve besin maddesi taşınmasını sağlar. 1. Bu, kas ağrılarını hafifletebilir ve daha rahat bir hareket kabiliyeti sağlayabilir.Günümüzde İsveç ve derin doku gibi klasik tekniklerden, Shiatsu gibi daha egzotik tekniklere kadar birçok farklı masaj tekniği bulunuyor. Masaj teknikleri arasında popülerdir. Derin doku masajı kireçlenmenin de azaltılmasına yardımcı olabilir. Masaj terapisi seansları genellikle 60 dakika ile 90 dakika arasında sürer, ancak kişinin ihtiyacına göre daha kısa veya daha uzun süreli seanslar da olabilir. Spor masajı, tekrarlayan veya sürekli kullanım nedeniyle belirli kaslarda kronik ağrı çeken ve birden fazla yaralanma yaşayan kişiler için iyidir. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölüm Doktorları. Masaj kelimesi, Arapça masah kökünden gelir ve dokunma anlamına gelir. Cildinizi yatıştırmak için masajın sonuna doğru soğuk taşlar kullanılabilir. Sırtüstü yatmak bel ağrısı sebebi. Masaj yaptırırken dikkat etmeniz gereken hususlardan birisi de masajı ne için uyguladığınız. Hamile masajı , büyüyen bebeğin artan ağırlığıyla oluşan gerginliği azaltmaya yardımcı olur, annenin kan basıncını düşürebilir ve yaklaşan doğum için esnekliğe yardımcı olur. Fiziksel kondisyonu korur, kas tonusunu arttırır, gevşeme sağlar, dolaşımı uyarır, kalp ve damar sistemi ile sinir sistemi üzerinde tedavi edici etkiler oluşturur ve tüm vücut sistemleri arasındaki etkileşimi dengeler. Peloidoterapi, dejeneratif eklem hastalıkları eklem kireçlenmesi , fibromiyalji sendromu, bel ve boyun ağrıları ve post-travmatik iyileşme sürecinde uygulanabilir. Masajın Sağlığa Faydaları Nelerdir? Hamilelik masajı, tamamen bu alanda uzmanların uygulaması gereken bir teknik. Aromaterapi masajı nda kullanılan yağların hem kokusu hem de masaj uygulamasıyla vücutta gevşeme ve rahatlık hissi verir. Akne ve sivilce gibi sorunların oluşumuna zemin hazırlayan toksinlerin ve kirlerin vücuttan yok edilmesine yardımcı olur. Masaj terapistiniz, cildinizin yağları emebilmesi için ellerinde esansiyel yağ difüzörü ve seyreltilmiş esansiyel yağlar kullanacaktır. Selülit sadece bayanlarda rastlanan bir problemin dışında erkeklerde de görülebilen bir sorundur. Tedavisi nasıldır? Çoğunlukla ana kaslar üzerinde çalışma gösterilir. Zihin, beden ve ruh bütünlüğünü sunan felsefesiyle uygulanan bu masaj türüyle vücudundaki yorgunluk hissinden arınabilirsin. Hamile Masajı nın en etkili faydası artmakta olan kan dolaşımı ile esnekliktir. Birincil avantajlarından biri, kasların ve dokuların gevşemesine yardımcı olmasıdır. Hafif, orta ve yüksek derecelerle uygulanabilen bu teknik bedenin gevşemesine, stresin azaltılmasına ve bireylerin kendini çok daha enerjik hissetmesine zemin hazırlar. Bölgesel masaj türleri arasında bulunan bu uygulama tutulan veya düğümlenen kasların rahatlatmak için sıklıkla tercih edilir. Swedish Masajı İsveç masajı olarak da bilinen bu teknik doğrudan kasları hedef alan bir uygulama prensibine sahiptir. Ancak masajın tarihi, insanlık tarihi kadar eski olduğu herkes tarafından kabul edilmektedir. Masaj, kas gerginliğini azaltır ve kasların daha esnek ve hareketli olmasını sağlar. Shiatsuda olduğu gibi Thai masajı da vücudun enerji seviyesini düzenlemekle ilgilidir. Ayak Masajı yapılmadan önce ayakların temiz ve hijyenik olması gerekir.