Masaj uzun yıllardır bilinen ve hem sağlık hem de gevşeme anlamında vücuda fayda sağlayan bir yöntemdir. Masajla vücutta meydana gelen kas tutulmalarını, sertleşmeleri, ağrıları tedavi etmek ve çözmek mümkündür. Özellikle günümüzün stres dolu ortamında biraz rahatlamak ve gevşemek isteyenlerin en sık başvurduğu çözümlerden biri de masajdır. Masajın, vücuttaki merkezleri ve nereye baskı uygulaması gerektiğini bilen, eğitim almış ve işinin ehli kişiler tarafından yapılması gerekir. Masajın yapılacağı odanın ısısı ne yüksek ne de çok düşük olmalıdır. Masaj doğru bir teknikle yapıldığında çok faydalı olup doğru sonuçlar verebilmektedir. Ama bilinçsizce ve rastgele yapılan masajlar ciddi tehlikeler oluşturabilmektedir. Başta sakatlanmalar olmak üzere pek çok sıkıntı doğabilir. Bu sebeple araştırmadan her yerden masaj hizmeti almamak, seçici davranmak gerekir. Kasların, sinir sisteminin ve kan dolaşımının gidişatını düzene sokmak ve iyileştirmek için vücudun belirli noktalarına uygulanan işlem olan masaj, çoğunlukla eller kullanılarak, nadir olarak da destekleyici araçlarla yapılabilmektedir. Masaj, hem ağrıları dindirir, hem kasları gevşetir, hem tıkanıklıkları açar, hem de vücudu rahatlatarak gevşetir. Tüm bunların ötesinde masajın ödem sebebiyle oluşan şişlikleri giderme, yaralanma sonucu oluşan sakatlıkları iyileştirme, kasları çeşitli aktiviteler öncesinde ısıtarak hazırlama gibi faydaları da vardır. İyi masaj yapmanın püf noktaları arasında ritim son derece önemlidir. Ritmik hareketler vücudu gevşetir. Masaj sırasında eller vücut hatlarına ve çizgilerine göre yönlendirilmeli. Masaj yaparken vücudu adeta yonttuğunuzu düşünebilirsiniz. Vücut Tüm Vücut Masaj Nasıl Yapılır sırasında bir elin vücutla tam teması kesilmemelidir. Tüm masajın sürekli devam eden kesintisiz bir hareket olarak algılanması gerekir. Masaj sırasında uygulanan basınç hafiften güçlüye doğru değişmelidir. Tüm Vücut Masaj Nasıl Yapılır alanlar üzerindeki basıncın daha hafif, büyük kaslar üzerindeki basıncın ise daha sert olması gerekir. Masaj sırasında derin ve güçlü basınçlar uygulamaktan korkmamak gerekir; zira sert dokunuşlar oldukça rahatlatıcı olabilmektedir. Masaj yaparken sadece vücudun kendi ağırlığı yeterlidir, ekstra basınç ve güç uygulamaya gerek yoktur. Masaj yaparken konuşmamak, başka bir şeyle ilgilenmemek, sadece yapılan işe konsantre olmak gerekir. Masajı yapan kişinin de masaj yapılan kişinin de konsantre olması ve dikkati tek bir yere toplaması masajı başarıya ulaştıran yegane faktörlerdendir. Masaja ilk etapta hafif hareketlerle başlayın. Masaj dokunuşları omuzlardan başlamalı, sırta ve bele doğru ilerlemeli. Masaj Nasıl Yapılır? Püf Noktaları nelerdir?
Onkoloji Masajının Faydaları: Kaygı durumunu anksiyete azaltır Uykuyu düzenler, yorgunluğu azaltır. Ayrıca iki insanın birbirine yakınlaşmasını da sağlayabilir. Vücutta karıncalanma neden olur? Masaj doğru bir teknikle yapıldığında çok faydalı olup doğru sonuçlar verebilmektedir. İki elini ayağa sararak ve başparmaklarınla baskı uygulayarak ayakların tabanlarına masaj yapmaya başla. Devam etmek için lütfen kullanıcı adın ya da e-postan ile oturum aç.
Masajın Faydaları
Bu masajda yoğurma, derin dairesel hareketler, titreşim ve hafifçe vurma teknikleri nazikçe uygulanır. Bu süre hastaya yapılacak masaj türü ve endikasyonuna bağlıdır. Kişinin rahatlamış ve enerjik. Bu masaj tekniği ağrı noktalarına el veya çeşitli ekipmanlarla bası yapılarak uygulanır. Masaj Nasıl Yapılır, deep tissue massage nedir? Video işinize yaradıysa desteğinizi göstermek adına beğenmeyi ve kanala abone olmayı. Bölgesel masajlar ise dakika uygulanabilir. Tüm vücut masajı dakika sürmelidir. Medikal masaj ile doğrudan ağrı olan bölgeye.Herhangi bir bildirim, ses veya ışık seans sırasında müşterini rahatsız edebileceği için telefonunu kullanmaktan kaçın. Kavramak için parmaklarını kullan ancak köprücük kemiklerine fazla bastırma çünkü bu acı verebilir. Masaj sürecinin her adımında seni yönlendirmesi için kullanabileceğin masaj uygulamaları vardır. Ayağa uygulanan bu masaj türünde vücudun refleks noktalarının uyarılması ve tekrar harekete geçirilmesi amaçlanıyor. Ellere masaj yapmak için ellerini kendi ellerinin içine al ve başparmaklarını kullanarak küçük dairesel hareketlerle avuçlara masaj yap. Bu masaj tekniği kan akışının, hareketin ve esnekliğin gelişmesini sağlar. İlgili Makaleler. Pin It. Sabah ağrılarla uyanıyorsanız dikkat. Fakat vücudun enerjini açığa çıkartmak veya stresi hafifletmek için bulunan masaj teknikleri de mevcuttur. Marty Morales. Bu makale işine yaradı mı? Bu bölgelere basınç, hafif darbe ve esnetme teknikleri uygulanarak rahatlama sağlanır. Bel ve Sırt Ağrısı Tanı ve Tedavisi. Çünkü hamilelik döneminde vücut, diğer zamanlara göre daha hassas bir yapıda olabiliyor. Düzenli ve etkili bir şekilde yapılan masajın yararlarını şu şekilde sıralamak mümkün: Duruş bozukluklarının giderilmesine destek olur. Bele baskı uygularken her zaman nazik ol. Masaj Teknikleri. Fiziksel kondisyonu korur, kas tonusunu arttırır, gevşeme sağlar, dolaşımı uyarır, kalp ve damar sistemi ile sinir sistemi üzerinde tedavi edici etkiler oluşturur ve tüm vücut sistemleri arasındaki etkileşimi dengeler. Aromaterapi masajının yatıştırıcı etkisi baş ağrısı, uykusuzluk, bazı sindirim sorunları, sırt ağrısı ve hatta regl öncesi semptomları gibi birçok farklı durum için yardımcı olabilir. Tüm bunların ötesinde masajın ödem sebebiyle oluşan şişlikleri giderme, yaralanma sonucu oluşan sakatlıkları iyileştirme, kasları çeşitli aktiviteler öncesinde ısıtarak hazırlama gibi faydaları da vardır. Anadolu Sağlık Merkezi Randevu Al. Örneğin, mutfağında ayçiçek yağı veya üzüm çekirdeği yağı varsa bunları masajında kullanabilirsin. Bu masaj tekniğinde yağ vs. Kafatasının tepesine hafifçe başparmaklarınla masaj yap. Masaj tedavisi gören hastalar, özellikle akut ağrılarının azaldığını belirtmektedirler. Bel Fıtığı Nedir? Bir masaj yağı kullan. Homeopati Nedir? Terapötik masaj, gebelerde sıklıkla görülen sırt, bel ve ayak ağrılarında da güvenle uygulanabilir. Masajın bir sağlık durumunu şiddetlendirebildiği bazı durumlar vardır. Bundan sonra sırttan yukarıya doğru ilerlerken "bastır ve bırak" tekniğini kullan. Aromaterapi, gerek fiziksel problemlerin, gerekse stres kaynaklı duygusal sorunların çözümü için destek sağlayan zihin ile bedeni bir bütün olarak ele alan bir terapidir. Masajı Mükemmelleştirmek.
