Bu makaledeki ortak yazar Will Fuller. Meir Schneider tarafından kurulan Masaj Nasıl Yapılır Resimli Anlatım program altında fizik tedavi eğitimi almıştır. Bu makale İleri derecede, iyileştirici bir sırt masajı bolca eğitim gerektirse de eğitim almadan bile birine rahatlatıcı, doku uyarıcı bir masaj yapabilirsin. Bazı temel masaj tekniklerini ve bunları nasıl uygulayacağını öğrenerek evde kaliteli masaj yapmaya başlayabilirsin. Belirtilmesi gereken en önemli bölümlerden Masaj Nasıl Yapılır Resimli Anlatım mesleki eğitim almazsan tüm tekniklerinde hafif baskı uygulaman gerektiğidir. Will Fuller. Acıyı ve gerginliği normalde nerede hissettiğini sor. Acının nerede olduğunu, herhangi bir teşhis koyulup koyulmadığını ve fizik tedaviye gidip gitmediğini veya bir masörle görüşüp görüşmediğini sor. Acısını hafifletmeye yardımcı olmak ve daha da kötüleştirmemek için başlamadan önce kişinin durumuna iyice hâkim olman gerekir. Skip to Content. Giriş yap Sosyal medya hesapları üzerinden oturum açmak gizli ve özel tarayıcılarda işe yaramaz. Devam etmek için lütfen kullanıcı adın ya da e-postan ile oturum aç. Henüz hesabın yok mu? Hesap oluştur. Makaleyi İndir Ortak yazarlar Will Fuller. Sırt Masajı Yapmak. İlgili Makaleler. Kısım 1. Rahat bir yer seç. Masaj masası kullanmak birinin sırtına en iyi şekilde erişmeni sağlar; masaj masası, omurganın hizalanması için bir yüz beşiğiyle tamamlanmıştır ve rahatlık için yapılmıştır. Ancak eğer sende yoksa birkaç seçeneğin var. Eğer bir masaj masasına erişimin yoksa zemini, bir kanepeyi, bir yatağı veya hatta eğer yeterince dayanıklıysa bir mutfak masasını kullanmayı deneyebilirsin. Çoğunlukla masaj yapılan kişinin rahatlık sorunundan ve masajı yapan kişinin rahatsız edici şekillerde eğilmesini gerektiren yükseklik sorunlarından dolayı her bir seçeneğin onu daha az ideal hâle getiren dezavantajları vardır. Eğer mevcut olan en iyi seçenek bir yataksa önerinin uygunsuz gibi anlaşılmamasına dikkat et. Kişiyle olan ilişkini göz önünde bulundur ve daha önceden masajın yatakta gerçekleşeceğini söyle. Yumuşak bir mat yerleştir. Bir masaj masasına erişimin yoksa ve sert yüzeyli seçeneklerden birini tercih ediyorsan o zaman yumuşak bir mat ser. Masaj yapılan kişiye düzgün rahatlık sağlamak için en az beş cm kalınlığında bir mat kullan. Masanın veya matın üzerine bir çarşaf ser. Kişi, masajı için kıyafetlerinin çoğunu veya hepsini çıkaracağı için matın veya masanın üzerindeki temiz bir çarşaf kişi için daha hijyenik ve daha rahat olacaktır. Ayrıca fazla yağı da tutacaktır. Odayı hazırla. Odanın sıcak değil de ılık olmasına dikkat et. Kişinin masaj yapmaya çalışacağın kaslarının gevşemesi için gereken ideal atmosfer budur. Sakin bir müzik çal. New age, ambient müzik, sessiz klasik müzik veya hatta soundscape müzik kişinin tam anlamıyla gevşemesini sağlar. Canlı, hareketli müzik işe yaramaz. Sesi kısık tut. Odada göz kamaştırıcı ışık olmaması için ışığı yeterince kıs. Kokulu aromaterapi mumları yak. Bu, isteğe bağlıdır ve bazıları kokudan hoşlanırken diğerleri onlara karşı fazla hassas olduğu için mumları yakmadan önce kişiye sor. Kişinin kıyafetlerini rahatlık seviyesine kadar çıkarttır.
Klasik Masaj
Etkili Masaj Teknikleri Terapist yüzü hastaya dönük olacak şekilde sağ ya da sol tarafta ayakta durur. 3 kez el distalinden omuz proksimaline kadar genel stroking uygulanır. Uygulama. Sonra. Ellere masaj yapmak için ellerini kendi ellerinin içine al ve başparmaklarını kullanarak küçük dairesel hareketlerle avuçlara masaj yap. Refleksoloji Nedir ve Masajı Nasıl Uygulanır? | Medicana Sağlık Grubuİki elini ayağa sararak ve başparmaklarınla baskı uygulayarak ayakların tabanlarına masaj yapmaya başla. Bu masaj tekniğinde yağ vs. İlk önce çalıştığın yüzeyi masaj yağından korumak için havluyla örtmen gerekir leke bırakabilir. Masaj için kullanacağın odanın başka insanlar, çocuklar veya hayvanlar tarafından rahatsız edilmeyeceğin özel bir yer olmasına dikkat et. Masaj boyunca iletişim çok önemlidir.
Refleksoloji Noktaları
3 kez el distalinden omuz proksimaline kadar genel stroking uygulanır. Ellere masaj yapmak için ellerini kendi ellerinin içine al ve başparmaklarını kullanarak küçük dairesel hareketlerle avuçlara masaj yap. · Aromaterapi · Ayurveda · Refleksoloji. Bu masajda yoğurma, derin dairesel hareketler, titreşim ve hafifçe vurma teknikleri nazikçe uygulanır. Kişinin rahatlamış ve enerjik. Sonra. Terapist yüzü hastaya dönük olacak şekilde sağ ya da sol tarafta ayakta durur. Uygulama. Masaj Çeşitleri: · Klasik Masaj. Tedavi edici (terapötik, tıbbi) masaj olarak en sıklıkla klasik masaj uygulanır.Düğümler eline büyük, yuvarlak gerginlik bölgeleri veya cildin altında neredeyse bezelye gibi hissedilen küçük tümsekler gibi gelebilir. Dikkat edilmesi gereken diğer nokta ise doğru refleks noktalarının belirlenmesidir. Çiçeklerden ve diğer bitkilerden elde edilen, rahatlatıcı kokulara sahip olan bitkisel yağların iyileştirici etkilerinin bulunduğuna inanılıyor. Omuzları ve boyun çevresini unutma. Eğer düzgün eğitim almadıysan omurganın üzerine masaj yapmak rahatsız edici ve tehlikeli olabilir. Gerekirse bir oda ısıtıcısı kullan. Refleksoloji ayak, el ve kulaklardaki refleks noktalarının haritaları üzerinden uygulanmaktadır. Sezonun Yükseleni: Şişme Mont Kombinleri. Destekli yoga, pasif esneme ve basınçlı masaj hareketlerinin bir karışımı olan Thai masajı , masajın diğer formlarına göre daha enerji vericidir. Bununla İlgili wikiHow'lar. Baldır kasına masaj yapmak için bir yoğurma tekniği ekmek yoğurur gibi kullan. Ellerini durmadan ve başlamadan akışkan hareketlerle hareket halinde tutmaya çalış. Omurga ve kemiklerden uzak dur. Yazımızı detaylı olarak incelerek kendin için ideal masaj tekniğini rahatlıkla öğrenebilirsin. Bu masaj tekniği genellikle kronik ağrı veya hareketi kısıtlayan kalıcı sakatlanma yaşayan insanlar için yararlıdır. Masaj, özellikle yağ veya losyon kullanıyorsan, masaj yapılan alanda giysi yoksa en iyi şekilde yapılır veya yaptırılır. İçindekiler Refleksoloji Nedir? Sonrasında kas ve eklemlerinizi rahatlatmak için çeşitli sizi çeşitli tekniklerle yönlendirir. Meditasyon, derin nefes alma, gevşeme egzersizleri ve doğa ile temas gibi yöntemler kullanılarak elde edilebilir. En Çok Aranan Haberler Kocası uyurken yaptı! Masanın baş tarafına geç. Müşteri, hareketin acı vermediğini söylerse kasın incinmesinden kaçınmak için onu gevşemesi için teşvik et. Ayaklarla işin bitince bacakların arkalarına geç. Destekleyici tedavi yöntemi olarak kullanılan refleksoloji masajı halk arasında ayak masajı olarak bilinse de vücudun farklı bölgelerinde de uygulanmaktadır. BCG Aşısı. Isı yalıtımlı, su geçirmez! Kendin uygulayabileceğin veya profesyonellerden destek alabileceğin birçok farklı masaj tekniği bulunuyor. Bu anlar şaka veya müstehcen yorumlar yapma zamanı değildir.
